Lekce je určena pro každého, od úplných začátečníků po pokročilé. Lekce jsou vedené stylem MYSORE, což znamená, že všichni necvičí podle učitele, ale učí každého z Vás jednotlivě podle pokročilosti a podle případných zdravotních omezení. Na těchto hodinách cvičíte podle svého dechu a tempa. Pokud jste úplnými začátečníky vše vás postupně lektor naučí jako abecedu, dech po dechu, pozici po pozici tak, abyste později mohli skládat svá vlastní "slova a věty". Budeme společně začínat pozdravy slunce a závěrečnými pozicemi a prostor mezi tím postupně naplňovat ásanami z první a později i dalších sérií. Od začátku do konce je lektor jako průvodce pro Vás, aby Vám pověděl, co a jak dělat. Ke každému z vás přistupuje individuálně. Tímto způsobem si pozice postupně zapamatujete a můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Kdykoliv a kdekoliv si užít svou meditaci v pohybu.