Vinyasa je dynamická lekce jógy, kdy pohyb plyne v souladu s dechem, a tak můžeme mít pocit, že to vlastně dech, hýbe naším tělem. Po jednotlivých pozicích - ásanách - nebo sekvenci ásan provádíme vinyasa přechod, který má neutralizační účinek na klouby a páteř. Některé pozice více prodýchame nebo budeme jednotlivé sekvence opakovat a tím se do pozic ponoříme hlouběji, tak jako do sebe sama. V závěru lekce se zklidníme některou z dechových technik a následně přejdeme k relaxaci. Cílem lekce je propojení mysli (dechu) a těla (pohyb, ásany). Vinyasa může být náročná, ale skvěle protáhne, prohřeje a posílí celé tělo. Nechá nás zapomenout na starosti a dá nám prostor k soustředění se jen na sebe sama.