Lekce propojující plynulý pohyb, vědomý dech, stabilitu a sílu. Na začátku tělo jemně rozhýbeme, poté se zaměříme na aktivaci středu těla a navážeme posilováním celého těla v kombinaci s balančními prvky, které podporují rovnováhu, koordinaci a funkční sílu. Lekci zakončíme protažením a zklidněním. Cvičení pilates tvaruje postavu, zlepšuje držení těla, zvyšuje flexibilitu a pomáhá budovat zdravé, funkční tělo.