Na začátku lekce začneme jemnou meditační praxí, bude následovat plynulejší část, s delšími výdržemi v ásanách, příjemně se zahřejeme, nalezneme vnitřní sílu a pomalu se přesuneme ke klidnější části, v pozicích se budeme dostávat více k sobě.

 

Nakonec lekce se nás čeká jóga nidra, jedná se o jógovou techniku, kde se nacházíme mezi bděním a spánkem, dodává energii, přináší zklidnění, vede k hlubokému uvolnění a transformaci.