V rámci lekcí budeme cvičit ve speciálních závěsných sítích nebo je budeme používat jako opěru. Hodiny budou sestaveny jak z klasických jógových pozic, tak cviků na zvýšení flexibility, posilovacích cviků a základů akrobacie. Fly jóga je díky inverzním pozicím skvělá na uvolnění páteře, na lymfatický systém, zažívání a prý nás dokáže i omladit. Mimo všechny její benefity je létání v síti především zábava a relax.

Pro koho není fly joga vhodná: 

- vysoký nitrooční tlak

- vážné poškození páteře

-  protéza kyčelního nebo ramenního kloubu

- kardiovaskulární onemocnění

- onemocnění míchy

- vážné onemocnění vnitřních orgánů

- kýla

- těhotenství