Jóga nidra – páteční večer hluboké relaxace
| Datum: | Pátek, 20. Listopad 2026 - 18:30 - 20:30 |
|---|---|
| Cena: | 490,-/osoba |
| Rezervace: | Rezervujte se |
| Popis: | Umět se pořádně hýbat je skvělé. Umět se ale také opravdu zastavit, uvolnit a nic nedělat může být ještě cennější.
Relaxace bývá v jógových lekcích často až posledním bodem programu. Několik minut v šavásaně na závěr, než zazvoní konec lekce a je čas zase vyrazit do světa. Přitom právě schopnost kvalitně relaxovat může být jednou z nejcennějších dovedností, které si z jógy můžeme odnést.
V době, kdy jsme většinu dne vystaveni nejrůznějším podnětům, tlaku a stresu, není odpočinek samozřejmostí. Naše tělo může ležet, ale hlava stále pracuje. Můžeme mít volno, a přesto být uvnitř stále „v pohotovosti“. Umět vědomě přepnout z aktivity do skutečného uvolnění proto není slabost ani ztráta času. Je to důležitá součást péče o tělo i psychiku.
A právě proto je tato lekce určena nejen milovníkům klidné jógy, ale i těm, kteří dávají přednost silovějším a dynamičtějším formám. Čím více jsme zvyklí aktivovat, posilovat a překonávat, tím užitečnější může být naučit se také povolit, zpomalit a pustit potřebu něco dělat.
Nemusíte ale být jogíni. Jóga nidra nevyžaduje flexibilitu, sílu ani předchozí zkušenost s jógou. Stačí si lehnout a nechat se postupně provést procesem hlubokého uvolnění.
Během večera si nejprve pomocí jednoduchého vědomého pohybu vytvoříme podmínky pro relaxaci. Poté se zaměříme na základní techniky, které nám pomohou postupně uvolňovat tělo, dech i mysl.
A nakonec se dostaneme k jóga nidře, tradiční jógové technice hluboké relaxace, někdy označované jako „jógový spánek“. Stav na pomezí bdění a spánku, ve kterém tělo může odpočívat a pozornost se postupně odpoutává od běžného ruchu.
Relaxace přitom není něco, co bychom měli dělat až tehdy, když už jsme úplně vyčerpaní. Je to dovednost, kterou můžeme kultivovat stejně jako sílu, pružnost nebo koncentraci.
Přijďte si v pátek večer vyzkoušet, co se stane, když tentokrát nebudeme nic zlepšovat, překonávat ani stíhat. Jen se zastavíme.
Lekce je vhodná pro začátečníky i zkušené jógové praktikující, pro milovníky dynamické jógy i pro ty, kteří s jógou teprve začínají.
Co si z lekce odnesete?
- Schopnost skutečně vypnout a vystoupit alespoň na chvíli z režimu výkonu.
- Hlubší uvolnění těla, nejen svalů, ale i celkového tělesného napětí.
- Zklidnění mysli a odstup od neustálého proudu myšlenek.
- Lepší vnímání vlastního těla a signálů, které nám během dne často unikají.
- Nástroje pro každodenní relaxaci, které můžete využít i mimo jógovou podložku.
- Zkušenost s jóga nidrou, jednou z nejhlubších relaxačních technik jógové tradice.
- A především možná zjistíte, že odpočívat není totéž jako nic nedělat.
Pro koho je lekce určena?
- Pro ty, kteří potřebují zpomalit, ale sami to neumějí.
- Pro všechny, kdo žijí ve vysokém tempu a večer se jim nedaří „vypnout“.
- Pro milovníky dynamické a silové jógy, kteří chtějí vyvážit aktivní praxi hlubokou relaxací.
- Pro začátečníky, kteří s jógou nemají žádnou zkušenost.
- Pro všechny, kdo mají pocit, že relaxace je právě to, co jim v životě chybí.
- Pro každého, kdo si chce dopřát večer bez výkonu, bez cíle a bez nutnosti něco zvládnout.
Možná je právě relaxace to, co potřebujete trénovat.
Nemusíte být flexibilní.
Nemusíte být silní.
Nemusíte znát jógu.
Nemusíte nic umět.
Stačí přijít, lehnout si a dovolit si na chvíli nic nedělat.
|
