Workshop Bedra, kyčle? Nebolí!

Workshop

Kurzy

Workshop Bedra, kyčle? Nebolí!

Datum:
Sobota, 21. Říjen 2023 - 9:00 - 10:30
Cena:
390,-/osoba
Rezervace: Rezervujte se
Popis:

Podíváme se na zoubek tomu, proč nás bolí bedra, jak to souvisí s kyčlemi a co udělat pro to, aby nás nic z toho nebolelo. Naučíte se, jak správně do vhodných pozic, které pomáhají. Osvojíte si jednoduché a efektivní cviky pro každodenní praxi. A zkusíme si i něco pro pokročilé. Využijeme dostupné pomůcky. Bločky a pásek vám po workshopu už doma zahálet nebudou. 

Naše lekce

Jóga pro zdravá záda

Lekce jsou jemnější a vedené v klidném tempu. Na začátku každé lekce věnujeme pozornost dechu, budeme se učit dýchat tak, aby náš dech podporoval správnou svalovou souhru, zapojejí hlubokého stabilizačního systému páteře. Mým záměrem je abyste z lekcí odcházeli napřímení a příjemně vyladění. V jógových pozicích protáhneme a posílíme celé tělo. Záda, střed těla a dech však budou hrát prim. Můžeme se na páteř dívat jen jako na naší hlavní fyzickou oporu, ale můžeme ji také vnímat jako místo, kde proudí hlavní energetické dráhy. V každém případě stojí za to ji opečovávat. Lekce jsou vhodné téměř pro každého i pro ženy od 15. týdne fyziologického těhotenství (které prosím hlašte).