Workshop Základy mindfulness: čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

Workshop

Kurzy

Workshop Základy mindfulness: čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

Datum:
Pátek, 25. Duben 2025 - 18:15 - 19:45
Cena:
390,-/osoba
Rezervace: Rezervujte se
Popis:

Co je mindfulness?

Mindfulness neboli všímavost je vaše vrozená schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, bez hodnocení, posuzování nebo očekávání. Mindfulness je vědecky zkoumanou metodou a přináší snížení stresu, lepší regulaci emocí, rozvíjí neuroplasticitu mozku, zlepšuje pamět a soustředění.

Co vás čeká:

úvod do mindfulness

praktická cvičení: neformální i formální praxe mindfulness

nácvik všímavé komunikace ve dvojicích (naučíte se základy, jak lépe vnímat své vlastní emoce, myšlenky a tělo během sociálních interakcí)

 

Přijďte si vyzkoušet, jak všímavost dokáže obohatit vaše vztahy i každodenní život. Workshop je vhodný pro začátečníky.

 

Naše lekce

Flow dance jóga

Flow Dance jóga originálně propojuje klasickou jógu s tanečními prvky. Během lekce budeme plynule přecházet mezi jednotlivými jógovými pozicemi, přičemž využijeme taneční techniky jako jazz, klasický tanec nebo moderní tanec. Na rozdíl od tradiční jógy se zde nesetrvává dlouho ve statických pozicích, ale důraz je kladen na dynamický pohyb spojený s hudbou. Jednotlivé lekce jsou vedeny podle předem připravené choreografie, která harmonicky spojuje jógové pozice s tanečními prvky. Tato lekce je ideální pro ty, kteří hledají aktivnější formu jógy a mají rádi tanec. Kromě zpevnění těla a zlepšení flexibility přináší dance jóga také radost z pohybu, rozvíjí koordinaci a podporuje hudební cítění.