Workshop Základy mindfulness: čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

Workshop

Kurzy

Workshop Základy mindfulness: čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

Datum:
Pátek, 25. Duben 2025 - 18:15 - 19:45
Cena:
390,-/osoba
Rezervace: Rezervujte se
Popis:

Co je mindfulness?

Mindfulness neboli všímavost je vaše vrozená schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, bez hodnocení, posuzování nebo očekávání. Mindfulness je vědecky zkoumanou metodou a přináší snížení stresu, lepší regulaci emocí, rozvíjí neuroplasticitu mozku, zlepšuje pamět a soustředění.

Co vás čeká:

úvod do mindfulness

praktická cvičení: neformální i formální praxe mindfulness

nácvik všímavé komunikace ve dvojicích (naučíte se základy, jak lépe vnímat své vlastní emoce, myšlenky a tělo během sociálních interakcí)

 

Přijďte si vyzkoušet, jak všímavost dokáže obohatit vaše vztahy i každodenní život. Workshop je vhodný pro začátečníky.

 

Naše lekce

Spirální jóga

Přijďte objevit kouzlo spojení Iyenger jógy® (klade důraz na správné provedení pozic a využívá pomůcek, aby jógové pozice byly přesně provedené), v jednotě s citlivě propracovanými návody zaujímání poloh postavených na principu Spiraldynamik® (anatomicky podložený koncept trojrozměrného držení a pohybové koordinace lidského těla vycházejícího z principů anatomické stavby člověka a jeho ideální pohybové koordinace, zejména spirálního principu a principu polarity). Cílem jednotlivých lekcí je pomocí koordinovaného pohybu posilovat základní svaly na těle a odstranit tím případné disbalance, umět pracovat s naším dechem pomocí dechových technik, které mají pro naše tělo revitalizační účinky, naučit se rychle zrelaxovat a tím se nabít novou energií.