Workshop Základy mindfulness: čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

Workshop

Kurzy

Workshop Základy mindfulness: čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

Datum:
Pátek, 25. Duben 2025 - 18:15 - 19:45
Cena:
390,-/osoba
Rezervace: Rezervujte se
Popis:

Co je mindfulness?

Mindfulness neboli všímavost je vaše vrozená schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, bez hodnocení, posuzování nebo očekávání. Mindfulness je vědecky zkoumanou metodou a přináší snížení stresu, lepší regulaci emocí, rozvíjí neuroplasticitu mozku, zlepšuje pamět a soustředění.

Co vás čeká:

úvod do mindfulness

praktická cvičení: neformální i formální praxe mindfulness

nácvik všímavé komunikace ve dvojicích (naučíte se základy, jak lépe vnímat své vlastní emoce, myšlenky a tělo během sociálních interakcí)

 

Přijďte si vyzkoušet, jak všímavost dokáže obohatit vaše vztahy i každodenní život. Workshop je vhodný pro začátečníky.

 

Naše lekce

Ashtanga jóga Mysore styl

Lekce je určena pro každého, od úplných začátečníků po pokročilé. Lekce jsou vedené stylem MYSORE, což znamená, že všichni necvičí podle učitele, ale učí každého z Vás jednotlivě podle pokročilosti a podle případných zdravotních omezení. Na těchto hodinách cvičíte podle svého dechu a tempa. Pokud jste úplnými začátečníky vše vás postupně lektor naučí jako abecedu, dech po dechu, pozici po pozici tak, abyste později mohli skládat svá vlastní "slova a věty". Budeme společně začínat pozdravy slunce a závěrečnými pozicemi a prostor mezi tím postupně naplňovat ásanami z první a později i dalších sérií. Od začátku do konce je lektor jako průvodce pro Vás, aby Vám pověděl, co a jak dělat. Ke každému z vás přistupuje individuálně. Tímto způsobem si pozice postupně zapamatujete a můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv. Kdykoliv a kdekoliv si užít svou meditaci v pohybu.