Funkční jóga pro ženy

Lekce je určena ženám, které řeší bolavá záda, slabé a vypouklé bříško, diastázu břišních svalů, potíže s pánevním dnem či špatné držení těla. Je vhodná také pro ženy, které se chystají otěhotnět. Pečující jóga pro ženy, které chtějí svému tělu dopřát funkční a zdravý pohyb. Zaměříme se na uvolnění a rozpohybování jednotlivých segmentů páteře a navrátíme ji potřebnou pružnost a délku. Pomocí jednoduchých, avšak funkčních cviků aktivujeme bříško a probudíme střed těla. Opečujeme oblast pánve a pánevního dna, které je potřeba nejen aktivovat, ale také uvolňovat. Celkově podpoříme upravení nevyvážeností v našem těle a zvědomíme příznivé držení těla. To vše v jemné dynamice a v souladu s naším dechem. V závěru lekce si dopřejeme klid a relaxaci. Přijďte své tělo vyživit jógou okořeněnou o prvky funkčního pohybu, posilování, jógové terapie a vývojové kineziologie. Naučíme se nejen vnímat své tělo,ale také zastavit se, získat pokoru a najít správnou míru a intenzitu pro své tělo. Lekce není vhodná pro těhotné a ženy v období šestinedělí.