Někdy se s nadsázkou říká, že důvodem, proč se lidé věnují józe, je relaxace, která zpravidla zakončuje jógové lekce. Na kolik je tohle tvrzení pravdivé, se neodvažuji posoudit. Nicméně nezpochybnitelnou pravdou je, že relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy.

A má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. Relaxace si zaslouží více než být „pouze“ pomyslnou třešničkou na konci lekce. V době nadvlády stresu, a s ním spojeného napětí, je schopnost se kvalitně a efektivně uvolnit velmi žádoucí. Efekty dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě, proto není třeba se o nich více rozepisovat (slovy klasika: „gram praxe je cennější než tuna teorie“). 

Na semináři relaxace nebude jenom „ to něco na konci lekce“, na co kolikrát nezbývá dostatek času, ale hlavním chodem na pomyslném jídelním lístku. Bude mít dvě části – první bude pohybová, vědomý pohyb vytváří předpoklad pro kvalitní uvolnění; hlavní zaměření bude ale na tu druhou relaxační část. V jejím rámci si představíme základní relaxační techniky. Uvolnit se je jednoduché, ale nemusí to pro nás být snadno přístupné. Postupně (!) se propracujeme až k jóga nidře – jógovému spánku, pomyslnému vrcholu jógové relaxace. 

Co se na workshopu naučíme:

• vnímat svoje tělo a směřovat k němu svou pozornost skrze jednoduché, ale účinné pohyby a pozice
• široké spektrum relaxačních technik 
• pracovat se svým dechem, aby byl dobře nastavený a zároveň nám pomáhal se zkoncentrovat a zklidnit
• pár užitečných technik využitelné pro každodenní den k redukci stresu

Pro koho je kurz určen?

• pro toho, kdo se chce naučit relaxovat a dozvědět se něco nového o svém těle a cítit se v něm dobře
• pro jógové praktikující, kteří chtějí dát závěrečné relaxaci něco víc, aby to nebylo jen to „něco na konci“
• pro zkušenější praktikující, kteří by se obrátili k jemnějším a pokročilejším jógovým technikám a meditaci, jako zdroj inspirace
• pro všechny, kteří se chtějí naučit, jak snižovat míru stresu v každodenním životě
• pro každého, kdo ocení dlouhou vedenou relaxaci

Seminář je otevřen všem bez rozdílu „pokročilosti“.

Vybraná témata:

dynamická relaxace, progresivní relaxace, vnitřní úsměv, prodýchávání těla, harmonizace orgánů pomocí léčivých obrazů, jóga nidrá (jógový spánek)