Workshop Základy mindfulness: čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

Workshop

Kurzy

Workshop Základy mindfulness: čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

Datum:
Pátek, 7. Únor 2025 - 18:15 - 19:45
Cena:
390,-/osoba
Rezervace: Rezervujte se
Popis:

Co je mindfulness?

Mindfulness neboli všímavost je vaše vrozená schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, bez hodnocení, posuzování nebo očekávání. Mindfulness je vědecky zkoumanou metodou a přináší snížení stresu, lepší regulaci emocí, rozvíjí neuroplasticitu mozku, zlepšuje pamět a soustředění.

Co vás čeká:

úvod do mindfulness

praktická cvičení: neformální i formální praxe mindfulness

nácvik všímavé komunikace ve dvojicích (naučíte se základy, jak lépe vnímat své vlastní emoce, myšlenky a tělo během sociálních interakcí)

 

Přijďte si vyzkoušet, jak všímavost dokáže obohatit vaše vztahy i každodenní život. Workshop je vhodný pro začátečníky.

 

Naše lekce

Mužský kruh

Kruh je místo, kde se jako muži setkáváme a hovoříme, stejně jako se setkávali naši předci, kteří věděli, že není možné být na výzvy života sám. Bezpečné místo, kde můžeme mluvit o svých radostech i starostech života. Sdílet o tématech na které zrovna nemáme řešení, ale jen potřebujeme, aby byly slyšeny. Je to i místo, kde je umožněno mlčet a je to taky v pořádku. Společně si vzpomeneme na to jak tento nástroj komunikace začít znovu používat tak, abychom mohli užívat dary, jenž do života přináší. Přinese nám to také větší spojení se sebou samým a svojí pravdou. Jenž jsou důležité dovednosti, které umožňují žít život, který si přejeme. Pojďme se tedy společně zastavit, uvolnit a nadechnout. Těším se na vás v kruhu. Jakub Kulkus